mleko w

[...] go zjadłam:( Kupiłam przed chwila chleb, chyba wreszcie dobry! Jest z piekarni Opaczewskiej , chleb żytni pełnoziarnisty a w składzie ma mąka żytnia, razowa,żyto łamane, mleko, sól. zcy ten może być? tamten poprzedni ze skrobią ziemniaczaną oddałam kolezance. Ciężko jest jeść przez cały dzień węglowodany o IG poniżej 35, bo nawet ciężko jest [...]

podaję przepis na gofry, które udały mi się: szklanka zmielonych płatków owsianych 2 jajka fruktoza jogurt naturalny ( łyżka ) lub mleko jak kto woli zabełtać w mikserze do gofrownicy zjadliwe :) Oazaa

[...] co do tych orzechow to nie jestem do konca pewno, bo niby sa dozwolone, nawet w pierwszej fazie, ale maja duzo tluszczy, no a dlatego do musli czyli wysokich wegli daje sie mleko odltuszczone, zeby tluszczow jak najmniej bylo, zeby nie mialo sie co odkladac.. wiec ja od pewnego czasu nie dodaje orzechow... ale moze nie ma to az takiego [...]

BOB, no cóż głównym źródłem białka są w moim przypadku jogurty, kefiry, soja i jej pochodne (mleko sojowe, tofu, makaron sojowy), a także inne strączkowe. Jeśli założyć, że dieta zgodna z grupą krwi jest skuteczna, to ponieważ mam grupę A, to mięso jest niekorzystne, a soja bardzo dobra :) Codziennie jem też popping lub chleb z dodatkiem mąki z [...]

[...] jesc ryby, teraz jestem ich zagorzala fanka. nie jest to pelny wegetarianizm bo tak jak mowie dopuszczam ryby, jak rowniez produkty bialkowe pochodzenia zwierzecego (mleko, sery, jajka). fajnie ze dolaczylas do grona roslinozercow, bedziemy mogly wymieniac sie spostrzezeniami jak rowniez pomyslami na wegeratianskie jedzenie zgodne z MM. [...]

dziękuję za cenne uwagi dotyczące makaronu:) całuski dla was, dla weroniki szczególnie ja też nie jem mięska od ponad 8 lat, nie jem ryb, ale jem wszystko co mi potrzebne: jajka, sery, mleko... może znacie jakieś fajne przepisy wegetariańskie zgodne z MM? oprócz tych które są w książkach szybko i szczupło i MM nad wisłą pozdrawiam

[...] - ryba/ mieso + warzywa + ser 0% a moge tez to z jajkami laczyc??? poza tym ja nie wiem co z kawa bo ja lubie a teraz musze kupic bezkofeinowa a to pewnie nie to samo no i mleko 0% co jak woda wyglada;( dajcie znac ludziska jak sie znacie na tej diecie albo moze ktos komu udalo sie schudnac ma gotowy jadlospis????????????????? DZIEKI!!!!!!!!!! [...]

[...] jesc mezczyzni w wieku ok 33 lat, uprawiajacy regularnie sport? Nie wiem czy 3 jaja na twardo dziennie to nie za duzo, no i ten holesterol? Czy mozna do mojej diety wlaczyc mleko? Jesli tak to lepiej rano czy wieczorem? Raz w tygodniu, np w sobote do godz 16:00 chce miec dzien wolnosci posilkowej, i wtedy sobie pozwolic na pizze, lasagne lub [...]

[...] Powtórz 4 razy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9d30abd1c174597afcd888d2652bfa3.jpg -SOBOTA- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb01ea7308a343c4bac1b060257c76c1.JPG białeczko 40g+ mleko 0,5% 300ml /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79d1c0e287e649138525e2e6e9c290be.JPG 2 hamburgery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/776a224b75ca41d2b9aae44d21d9a387.jpg kawałek [...]

13.IV + 14.IV DNT O poniedziałku już pisałem, we wtorek mniej więcej powtórka była w pracy /SFD/Images/2015/4/18/e7820b0ddc2a46cfb7a5eb0170d46399.jpg PONIEDZIAŁEK /SFD/Images/2015/4/18/531ee8c11cfb4f049018251dd68d9a75.jpg /SFD/Images/2015/4/18/f673c68b1fd8478eb01beb9827f778e7.jpg /SFD/Images/2015/4/18/ce5e3c51b55149da8d624cf3d7aa7eb6.jpg Ryż [...]

[...] poszalec. Pozatym dzisiaj uzadziłem sobie dzien nabiału!!! Którego dosc dawno nie jadłem nie wliczajc twarogu na noc -kupiłem sobie zrana litr mleka(zapomnialem jak mleko smakuje) z czego wsumie wypiłem 0.5 L część do owsianych z miodem i zurwiną no kurde mega pycha a czesc do wheya, -pozatym na kolacje kupiłem twarożki o smaku owocow [...]

Dzisiaj czas na regeneracje więc leniuchowałam MISKA nie liczona i w miarę czysta 1.platki owsiane, jaja,banan,jablko 2.kasza jaglana,ser mozzarella, ,makrela 3.barszcz czerwony,paszteciki,skrzydełka, kawałek sernika 4.bigos, schab 5,babeczki z tuńczyka (tuńczyk,jajo, mleko) oliwa

Pomiarow nie robilem w ostatnim czasie wiec wrzuce je za kilka dni. Micha z ostatnich dni wyglada nastepujaco: DZIEN I I SNIADANIE :Bialko SFD 90g ,banan 2 szt,mleko 2% - 150 ml, banan,koktajl szpinakowy 250 ml,parowka z indyka 70g II ŚNIADANIE ryz mleczny - deser Muller - 1 opakowanie 200 g OBIAD Kasza peczak - 60 g suchej warzywa mrozone - 100g [...]

[...] bedzie tak samo bo jak nie to bede tesknil :D Tygodniowo na zarcie mi idzie teraz okolo 100 (cos rozrzutny sie zrobilem). Trzeba liczyc ze to jest na 2,5 osoby (bo maly je mleko modyfikowane to osobny budzet. corka to nawet nie wiem czy zje za te pol osoby. 100 funtow / 7 = 14 to dzielone na 2.5 osoby = 5.7 z czego glownym kosztme jest tjednak [...]

[...] jak najbardziej ok, jeżeli nie odczuwasz żadnych dolegliwości. Kefiry, serki wiejskie, twarogi - tylko bez mleka w proszku, znowu krótki skład (zwykle tylko 2 składniki: mleko i jakieś kultury bakterii). Trzymaj się zasady: wszystko WOLNO, nie wszystko WARTO. Po czwarte: Kawa jak najbardziej jest ok! Jeżeli nie lejesz pół szklanki mleka, to [...]

Dokładny plan: Śniadanie Białko Tłuszcze Ww kcal Płatki owsiane 120g 14,28 8,64 74,88 439,2 Mleko 250ml 7,5 5 11,7 122 Oliwa 20g 0 18,4 0 164 Rodzynki 105g 2,415 0,525 68 290,85 wolałbym tu dać jaja skoro w II posiłku masz ser 33,695 32,565 156,08 1062,05 II posiłek Białko Tłuszcze Ww kcal Chleb razowy 100g 6,2 1,25 47,5 237,5 Seb biały 40g 7,6 0 [...]

[...] smak malinowy.. dzis z rana wzielem mono i znalazlem w szafce Koktajl Odżywczy Herbalife Formuła 1 tak wiec puki nie dostane to bede robic shake z tym :P do tego znalazlem mleko sojowe w proszku wiec bede mieszac ten koktail a potem gainera. mam nadzieje ze te mleko sojowe sie przyda :P jeszcze nie wiem jak smakuje ale to sie okarze za jakies [...]

Wtorek 2 dzień TRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Musli 100g Mleko 3,2% 300ml 2. posiłek: Grahamki 2x ok. 100g Szynka z piersi ok. 60g Ser gouda ok. 50g Przed treningowy / Obiad: Spaghetti Potreningowy:Pierś ok. 150g Sałatka od cioci z kurczakiem mega pyszna! Ok. 250g Kolacja:W planach: 4 jaja ok. 200g Ogórek 100g Trening: Zestaw B 1. WYCISKANIE NA [...]

śniadanie: Mleko spożywcze 0,5%/ 100g - 39 kcal Nestle Fitness 30g - 161 kcal Kcal: 200 kcal węglowodany: 5,1 g Tłuszcze: 0,5g Białko: 0 Drugie śniadanie: 2 kanapki Margaryna "Flora" 5g - 27 Kcal Chleb żytni razowy 2x25g - 111 kcal Kiełbasa krakowska 5g - 10 kcal Kcal: 296 kcal węglowodany: 23 g Tłuszcze: 6g Białko: 4g Obiad: Ryż biały [...]

[...] 15x3 Brzuch Unoszenie kolan na skośnej ławce 15x3 Spięcie tłowia na maszynie 15x3 Suplementacja: Spalacz - Universal Animal Cuts Omega3 Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane 30g mleko 0,5% 100g Jabłko 200g Drugie śniadanie: Chleb żytni razowy Sałata polędwica z indyka Ogorek or rzodkiew Jogurt Naturalny 250g Jabłko Przed treningiem: Twarog chudy [...]